אימון צבעוני
במכשיר הכושר החדש Arke ארבעה צבעים לארבעה סוגי אימונים שונים
"האימון באמצעות Arke הוא פונקציונלי, ונוצר למטרתו האישית של כל מתאמן", אומר ליאור גוטשטט ממועדון הקאנטרי בנס ציונה. Arke, עמדת אימון מבית טכנוג'ים שנכנסה לשימוש לאחרונה במועדון, היא בעצם חדר כושר נייד. היא מורכבת משני לוחות עץ גדולים וכוללת 19 פריטים המסודרים על סטנד עם גלגלים. הפריטים, בארבעה צבעים שונים, מיועדים לארבעה סוגי אימון לשיפור יכולות שונות: הפריטים הצהובים, כמו כדורים בגדלים שונים, מלאים באוויר ומיועדים לאימון שמטרתו שיפור היציבה; הפריטים הירוקים מלאים בחול ומטרתם שיפור הקואורדינציה; הכחולים מלאים במים ומשמשים לתרגילי כוח; והאדומים משמשים לתרגילים מורכבים שמתבצעים בכמה מישורים שונים. "האימונים במכשיר מתבצעים עם מדריך", מסביר גוטשטט. "אורך האימון הוא כשעה ומומלץ להגיע אליו בין פעמיים לשלוש בשבוע".
אימון באמצעות Arke. האביזרים השונים עובדים על כל שרירי הגוף צילום: אוראל כהן
אימון באמצעות Arke. האביזרים השונים עובדים על כל שרירי הגוף צילום: אוראל כהן
האימון באמצעות האביזרים השונים עובד על כל שרירי הגוף. כך למשל, תרגיל עמידה על כיס גומי מלא אוויר מערער את יציבות המתאמן ומפתח שיווי משקל, ואילו על כדור פיזיו חצוי לשניים ושטוח בחלקו התחתון ניתן לבצע תרגילים שונים, שמחזקים את שרירי הרגליים.
פרטים: מועדון הקאנטרי, נס ציונה. מחיר שיעור ניסיון: 110 שקל.
מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 150–350 קלוריות
