אימון אישי: נקשרתי לנחום
תרגילים עם רצועות שאפשר לקשור לעמוד או למתאמן אחר
08:4606.02.18
אימוני הכושר הפונקציונליים, המתמקדים בשיפור כלל מרכיבי הכושר באמצעות אימונים אינטנסיביים, כבשו זה מכבר את עולם הכושר. החידוש האחרון בתחום הגיע מארצות הברית: רצועות ה־GUN-EX.
מדובר ברצועות דמויות חבל ארוך, כבד ואלסטי אותו ניתן לקשור בין שני מתאמנים או בין מתאמן לעמוד. מטרת החבל היא ליצור התנגדות על המתאמן או לחילופין לסייע בתרגילים. במהלך האימון בחרתי לעבוד בשיתוף פעולה עם צחי נחום, מאמן בכיר ומורה לחינוך גופני.
רצועות GUN-EX. קפיצות צפרדע הפכו קשות יותר צילום: עמית שעל
נקשרתי לנחום באמצעות הרצועות וכך הוא קבע את רמת ההתנגדות בתרגילים שביצעתי. למשל: תרגילי מכרע קדמי או קפיצות צפרדע הפכו להיות קשים יותר מכיוון שכל משיכה שלו הוציאה אותי מאיזון. לעומת זאת שכיבות סמיכה הפכו להיות קלות מכיוון שהמשיכה שלו עזרה לי להתרומם מעלה.
סט החבלים מגיע עם אפליקציה אשר מסייעת לבנות מגוון תרגילים רחב לחלקי הגוף השונים עם שותף או בלעדיו. מסכם צחי נחום: “רמת הקושי נקבעת על ידי המתאמן ומאפשרת לעבוד על כל מרכיבי הכושר במקביל באימון יעיל ומעניין”.
האביזר מומלץ לאימון אך נדרש ידע מוקדם ופיקוח של מאמן.
פרטים: 2,000 שקל לערכה, היבואן GUN-EX, הזיתים 96 גבעת שמואל.
מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 300־500 קלוריות
