סגור

התגיות החמות

היום

אלי פלדשטיין איראן

השבוע

הפצצה הקברניט פרל הארבור

החודש

הקברניט ניצן סדן הפלה

כושר גופני

איור מדור ספורט פנאי

עומדים במבחן הזמן: לעשות ספורט גם בתור

13.04.23|אילן גולדמן

עמידה הפכה לפעילות נדירה בעידן המודרני, אולם מחקרים מצביעים פעם אחר פעם על יתרונותיה הבריאותיים העצומים כמשפרת כושר ואפילו כמונעת מחלות לב. בפעם הבאה שאתם נתקעים בתור פשוט התייחסו לזה כאל ספורט

מהם היתרונות של להיות מדריכי חדר כושר מוסמכים

המדריך למדריך – מהם היתרונות של להיות מדריכי חדר כושר מוסמכים

09.03.23|בשיתוף קמפוס שיאים

יותר ויותר אנשים בישראל מודעים היום להשפעתו של הכושר הגופני על איכות החיים, ובוחרים לשלב בלו"ז הצפוף של היום יום שלהם גם מנוי לחדר כושר, שם הם פוגשים את מאמן הכושר שדואג להם לתכנית כושר מותאמת אישית, מגוונת ויעילה. בניגוד לעבר, המתאמנים היום יודעים מה הדרישות שלהם ומוכנים להשקיע בשביל זה קצת יותר ולא להתפשר.

רצים ריצה ג'וגינג

מדיניות הספורט של הממשלה: נושא בוער שיעלה לנו ביוקר

25.10.22|חי סיני

מדיניות ספורט ברורה של הממשלה החדשה עשויה לתרום לתמ"ג של ישראל בין 0.15% עד 0.24% בשנה. יש הרבה מאוד מה לעשות כדי לקדם את הפעילות הגופנית בישראל וכל עוד לא עושים זאת, מאבדים מיליארדים

פנאי אילן גולדמן על רקע מורסקייה אוקו

הצעידה לאגם מורסקייה אוקו: שיעור בערכה של הליכה מאומצת

23.11.21|אילן גולדמן

המסע הארוך והמאתגר לאגם הממוקם בפארק הרי הטטרה בפולין, מבהיר למה כדאי שגם התייר הישראלי העצלן לא יוותר עליו

פנאי מתוך הסרט Fair Chase

עונת הציד תמה: אולי אחרי הכל, האדם לא נולד לרוץ

05.10.21|אילן גולדמן

האומנם בני האדם נולדו לרוץ כדי שיצליחו לצוד את טרפם? כדי לאשש את התפיסה המדעית יצאה קבוצת מרתוניסטים להשיג אנטילופות במדבר ניו מקסיקו. ניסיונם ההירואי, שתועד בסרט, דווקא פותח דלת לתיאוריות אחרות

סטודיו סי סטודיו C קמפיין יאנה יוסף

צו לפתיחת הליכים נגד רשת סטודיו C; המנויים: "בוצע כאן עוקץ"

25.07.21|ליטל דוברוביצקי

בדיון שנערך הבוקר בביהמ"ש המחוזי בירושלים באשר לגורל הרשת, לה מונו שני נאמנים, טענו נציגי המנויים כי "כל הלקוחות ששילמו על מנויים חודשיים המשיכו לשלם, אין פה שום עניין של קורונה"; בא כוח הרשת: "לומר שאין קשר לקורונה זה על גבול הציניות"

מריקו יוגטה על קו הסיום של ריצת מרתון פנאי

מריקו יוגטה מקדימה את זמנה

12.04.21|אילן גולדמן

בעת שאנשים בגילה נרשמים למועדון ברידג', יוגטה, היפנית בת ה־63, לא מפסיקה לשבור שיאים בריצת מרתון. השנה הגשימה את חלומה לרוץ את המרחק של 42 ק"מ בפחות משלוש שעות. זה ממש לא השיא האחרון שבכוונתה לנפץ

מרתון החולה מרץ 2021 פנאי

ריצה לעומק: על המירוץ האיכותי ביותר שהתקיים אי פעם בישראל

17.03.21|אילן גולדמן

בתחרות שהתקיימה בעמק החולה לקראת המרתון בטוקיו 2021, שברו שבעה אתלטים ישראלים את הקריטריון האולימפי. צרות של עשירים

פנאי מרתון טבריה השבוע

אימון מתקדם: המהירות באה לאט

07.01.20|אילן גולדמן

כדי לפתח מהירות בריצה צריך לרוץ יותר, להתאמן ברצף במשך שנים וכל הזמן לשמור על אופטימיות

פנאי רוכב כביש די לסלחנות בתי המשפט

אימון מתקדם: סכנת ההכחדה של רוכבי האופניים

24.12.19|אילן גולדמן

התאונות הקטלניות עוררו שיח נוקב בקרב הרוכבים בישראל: לנטוש את הענף - או לסכן את החיים

פנאי ילדים משחקים כדורסל

אימון מתקדם: הצלחה של ילדים בספורט עוברת דרך הנאה

06.08.19|אילן גולדמן

ילדים רבים אינם בנויים, פיזית ומנטלית, לפעילות ספורטיבית מונוטונית וחזרתית; לכן, לשעות רבות של משחקים מגוונים ולחוויית אימון חיובית יש השפעה מכרעת על תחושת ההנאה שלהם מהפעילות

יוגה אישה ספורט

חינוך לפעילות גופנית

22.04.19|בשיתוף סמינר הקיבוצים

אחד מכל ארבעה מבוגרים ויותר משמונים אחוזים מבני הנוער בעולם אינם מבצעים פעילות גופנית, למה זה קורה ואיך ניתן לשנות את תמונה? כל התשובות בכתבה

אימון מתקדם: טסט לכל שריר

05.03.19|ארי תדהר

כדי לבחון אם תוכנית אימוני הכושר שקבענו מקרבת אותנו אל היעד, מומלץ לבצע מבדקים מדידים וקבועים

פנאי אתנחתה ריצה

אימון מתקדם: נותנים בראש - הכושר המנטלי חשוב לא פחות מהגופני

20.11.18|ארי תדהר

כשאנחנו חושבים שהגענו לקצה הגבול, מתברר שהגוף יכול עוד קצת, כי למוח יש טווח ביטחון אך אפשר לאמן אותו אחרת

אימון כושר TRX פנאי

אימון מתקדם: חיים את ההתנגדות

06.11.18|ארי תדהר

כדי לשלב אימוני התנגדות בשגרה אפשר לתרגל בבית או בדרך מהעבודה, וככל שרמת הקושי עולה התדירות פוחתת

אימון מתקדם: שוברים את ההתנגדות

30.10.18|ארי תדהר

מספיקה חצי שעה של אימון התנגדות לשיפור משמעותי של סיבולת שריר, הפחתת עייפות ועמידות בפני פציעות

מדד הדופק חן אלטשולר

מדד הדופק: חן אלטשולר עובדת על כמה משימות במקביל

13.01.18|סיון אבוקאי

חן אלטשולר, מנהלת אסטרטגיית החדשנות ב"אלטשולר שחם". משחקת פינג פונג ורוכבת על אופני טנדם. בשני הענפים יש צורך בביצוע מספר משימות במקביל, תקשורת מיידית והתמודדות עם לחץ