סגור
התחברות

אימונים

פנאי איפוס שעונים בהזנקה

שעוני ה-GPS מצויינים לאימונים אבל הם לא מדייקים

05.11.19|אילן גולדמן
אל תסמכו על השעונים שימדדו לכם זמן ומרחק מדויקים בעת מרוץ, אבל יש גם לא מעט סיבות טובות להשתמש בהם באימון
אימון ריצה נשים רצות פנאי

שגרה זה לא רע: טיפים פשוטים שיעזרו להתמיד באימונים

04.06.19|ארי תדהר
החלטה היא הצעד הראשון במאמץ ליצור שגרת אימונים, גם אם הם מתחילים ב־4 בוקר או בערב אחרי העבודה
המאמן יורגן קלופ מחבק את שחקנו

הקשר בין מאמן כדורגל לפציעות: השפעה קטנה ומשמעותית

28.02.19|אוריאל דסקל
השפעה של בין 8% ל-15% על הניקוד הסופי של קבוצת בטבלה - זו כל העבודה של המאמן. ואולם, אלו בדיוק הנקודות שעושות את ההבדל בין אלופה לסגניתה
ריצה מדידת דופק

מייצבים דופק

25.12.18|ארי תדהר
כל שגרת אימונים מצריכה במהלכה ניטור עומסים, אם באמצעות הקשבה לגוף ואם בעזרת כלי מדידה ייעודי