דוושה בראש טוב: צעד ראשון בדרך להפוך לרוכב אופניים מיומן
רוכבי אופניים לא מוותרים על נעליים שמחוברות לדוושות, אך כדאי לתרגל חיבור וניתוק כדי למנוע נפילה כואבת
- מה שיותר כחול: המעבר מהבריכה לים מחייב הישמעות לכמה טיפים חשובים
- אימון מתקדם: ריצה קטנה בחו"ל
- אימון מתקדם: הבוקר בא ולעבודה
בעבר נהגו לקשור בצורות שונות נעליים רגילות לדוושות, אך היום מותקנות בנעלי הרכיבה הברגות בסוליה שמאפשרות לחבר קליטים מדגמים שונים לפדל. כדי לרכוב עם קליט יש להתאמן על חיבור וניתוק של הנעל מהדוושה, שכן נפילה עם רגל מחוברת לקליט עלולה להיות לא נעימה אפילו במהירות נמוכה מאוד.
הדרך הבטוחה היא להתחיל בבית ליד משענת שבה נאחז בזמן החיבור והניתוק של הקליט. בשלב הראשון נתרגל רק חיבור וניתוק של צד אחד. אחרי שנשלוט בדוושה בודדת, נעבור לחיבור שתי הדוושות ביחד בזמן אחיזה במשענת.
רכיבה בחוץ נתחיל עם רגל אחת שמחוברת לדוושה, כשאת הרגל השנייה נחבר תוך כדי תנועה. לפני עצירה ננתק את הרגל שאותה נוריד לקרקע, מספיק מוקדם לפני העצירה המלאה.
אחרי כמה תרגולים קצרים הרכיבה עם קליטים תהפוך לטבעית ולא נבין כיצד יכולנו לרכוב אחרת על אופניים.