אימון אישי: מחול אפריקאי - גם לחסרי הניסיון
הריקוד האפריקאי מחזק את כל חלקי הגוף ולא דורש כישרון בריקוד
08:1921.02.17
שבעה נגנים מתופפים מקצבים מערב־אפריקאיים על תופים אפריקאיים מסוגים שונים. על אף חוסר ניסיוני בריקוד אפריקאי, התחלתי להזיז את האגן ולהניף את הידיים לנוכח המקצב. עדי זלינגר, רקדנית, אמנית קרקס ומורה למחול, הכניסה אותנו לקצב באמצעות תנועות המדמות איסוף תבואה וקפיצות ממקום למקום. המקצב הייחודי הזה משולב עם תנועות גדולות יותר כגון בעיטות, קפיצות ותנועות רחבות ומהירות של הזרועות.
ריקוד אפריקאי בקיבוץ חולדה צילום: אוראל כהן
זלינגר מסבירה שהריקוד האפריקאי מתאפיין בתנועות שבטיות המחוברות לאדמה ולאש והוא המקור לריקודים המערביים. "זהו ריקוד עוצמתי ופשוט, אך מודרני ונגיש לכולם", היא אומרת.
ריקוד אפריקאי בקיבוץ חולדה צילום: אוראל כהן
במהלך השיעור זלינגר שמה דגש על עבודת האגן, הרגליים, הנפת הידיים ושילוב כל התנועות ביחד. השיעור מפתח סיבולת לב־ריאה, את שרירי האגן, הרגליים, הישבן, הגמישות, היציבה והקואורדינציה וגם משפר את השמיעה המוזיקלית. השיעור כיפי ונגיש באופן שהופך אותו מומלץ גם למאותגרי הריקוד.
פרטים: בסטודיו אולה סניף חולדה, 240 שקל למינוי חודשי המקנה כניסה לכל שיעורי הריקוד.
מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 300–500 קלוריות
