אימון אישי: להתעמל במשחק מחשב

הבשורה הגדולה לשנת 2018 בעולם הספורט היא הכנסתה של המציאות המדומה והגיימינג לחדרי האימון והכושר. השנה הקרובה תגרום למתאמנים לא רק לבהות אל מול הקיר אלא גם לזוז ולהתאמן בקונסולות אינטראקטיביות, להתחרות במתאמנים אחרים ואף לערוך טורנירים בין חדרי הכושר. אחת כזאת היא קונוסלת האימון האינטראקטיבי PRAMA, שמושקת כעת בישראל.

בחרתי להתנסות באימון כוח בשילוב דופק גבוה, והתחושה הראשונה שקופצת לי לראש היא שנשאבתי לתוך משחק מחשב גדול. מסביבי יש אורות דולקים על הקירות, וסימונים ושרטוטים של קווים זוהרים המגיבים לקצב המוסיקה והאימון מובילים אותי לתרגילים ולקצב - למשל, עמידת ידיים על הקיר והזזת הרגליים לפי האורות או שכיבות סמיכה על פי סימוני האורות.

אימון בקונסולת PRAMA צילום: דוד גורסוי

סביבת האימון הזאת היא בהחלט לא שגרתית, אבל מצליחה לסייע למתאמן לעבוד בקצב, אפילו לאחת כמוני שסולדת משילוב טכנולוגיה במהלך אימון גופני. בסוף האימון גם יכולתי להשוות את התוצאות ברשת החברתית מול מתאמנים אחרים. "חשוב להכניס קשרים חברתיים לחדרי הכושר, משום שהשוואת תוצאות מעודדת ביצועים טובים יותר", אומר יורם אילת, מומחה בתחום.

פרטים: קונסולת האימון PRAMAתושק בשבוע הבא בגני התערוכה בכנס הכושר של קבוצת ישראלה שטיר.